Description
Dietetyczne ciasto owsiane hamujące apetyt to zdrowa i sycąca przekąska idealna na drugie śniadanie lub podwieczorek. Łatwe w przygotowaniu, bogate w błonnik i białko.
Ingredients
Scale
- 2 dojrzałe banany
- 2 jajka
- 100 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
Instructions
- Rozgnieć banany widelcem na gładką masę.
- Dodaj jajka i dokładnie wymieszaj.
- Wsyp płatki owsiane, proszek do pieczenia i cynamon. Wymieszaj.
- Jeśli lubisz słodsze ciasto, dodaj łyżkę miodu.
- Przelej ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 25-30 minut.
Notes
- Możesz dodać pokrojone orzechy lub rodzynki dla dodatkowego smaku.
- Ciasto najlepiej smakuje następnego dnia.
- Przechowuj w szczelnym pojemniku do 3 dni.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 25 minut
- Category: Przekąska
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Międzynarodowa
Nutrition
- Serving Size: 1 kawałek
- Calories: 120 kcal
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 22 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 40 mg