Description
-
Mus z mango z nasionami chia to zdrowa, lekka i kremowa przekąska pełna błonnika i naturalnej słodyczy. Dzięki połączeniu dojrzałego mango, jogurtu i napęczniałych nasion chia, uzyskasz pyszny deser lub drugie śniadanie bez dodatku cukru. Idealny na każdą porę dnia – gotowy w 10 minut plus czas chłodzenia.
Ingredients
-
3 łyżki nasion chia
-
5 łyżek gorącej wody
-
1/2 mango
-
2 łyżki jogurtu naturalnego (lub roślinnego)
-
1/2 łyżeczki miodu (lub syropu klonowego)
-
1 łyżeczka wiórków kokosowych
-
Kilka mrożonych malin (opcjonalnie)
-
3 pistacje (opcjonalnie)
Instructions
-
Zalej nasiona chia gorącą wodą, dokładnie wymieszaj i odstaw na 30 minut do napęcznienia.
-
Obierz mango, pokrój i zmiksuj z jogurtem i miodem na gładką masę.
-
Dodaj napęczniałe chia do musu mango i delikatnie wymieszaj.
-
Przełóż do miseczek, posyp wiórkami kokosowymi i udekoruj malinami oraz pistacjami.
-
Podawaj od razu lub schłodź w lodówce przed podaniem.
- Prep Time: 10 minut
- Cook Time: 0 minut