Description
Zdrowe ciasteczka na cały tydzień w różnych wariantach: owsiane z bananem, owsiane z jabłkiem, kokosowe z jogurtem i pełnoziarniste z ziarnami.
Ingredients
Scale
- 2 dojrzałe banany
- 200 g płatków owsianych
- 2 łyżki kropli czekoladowych (opcjonalnie)
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 duże jabłko (starte)
- 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka cynamonu
- kilka kropel soku z cytryny
- 150 g wiórków kokosowych
- 120 g jogurtu naturalnego
- 1–2 łyżki miodu (opcjonalnie)
- 1 jajko (opcjonalnie)
- kilka kropel wanilii
- 200 g płatków owsianych lub mąki pełnoziarnistej
- 2 łyżki pestek słonecznika
- 2 łyżki pestek dyni
- 1 łyżka siemienia lnianego
- 2 łyżki miodu / syropu z agawy
- 80–100 ml mleka (lub roślinnego)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
Instructions
- Rozgnieć banany, dodaj płatki owsiane i resztę składników.
- Uformuj ciasteczka i piecz 15–18 min w 180°C.
- Wymieszaj starte jabłko z płatkami i przyprawami.
- Formuj ciasteczka i piecz 15–18 min w 180°C.
- Wymieszaj składniki, uformuj ciasteczka i piecz 12–15 min w 180°C.
- Wymieszaj wszystkie składniki, uformuj ciasteczka i piecz 15–18 min w 180°C.
Notes
- Możesz dodać więcej miodu, jeśli lubisz słodsze ciasteczka.
- Jajko w ciasteczkach kokosowych jest opcjonalne, ale pomaga w związaniu składników.
- Ciasteczka możesz przechowywać w szczelnym pojemniku przez kilka dni.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 18 minut
- Category: Deser
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
Nutrition
- Serving Size: 1 ciasteczko
- Calories: 80 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 10 mg
- Fat: 2 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 1 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 2 g
- Cholesterol: 5 mg