Description
Energetyczny koktajl bananowy to idealny napój na szybkie śniadanie lub przekąskę przed treningiem. Bogaty w naturalne składniki, dodaje energii i syci na długo.
Ingredients
Scale
- 2 dojrzałe banany
- 250 ml mleka
- 150 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżka miodu
- 2 łyżki płatków owsianych
- Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Instructions
- Obierz banany i pokrój na kawałki.
- Włóż wszystkie składniki do blendera.
- Miksuj do gładkiej konsystencji.
- Przelej do szklanki i pij od razu na energię.
Notes
- Możesz dodać więcej miodu, jeśli lubisz słodszy smak.
- Dodaj kostki lodu, jeśli wolisz chłodniejszy koktajl.
- Używaj dojrzałych bananów dla lepszego smaku.
- Prep Time: 5 minut
- Cook Time: 2 minuty
- Category: Koktajl
- Method: Miksowanie
- Cuisine: Międzynarodowa
Nutrition
- Serving Size: 1 szklanka
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 25 g
- Sodium: 80 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 45 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 8 g
- Cholesterol: 15 mg